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切記！飯後1小時這「6件事」別做
生活中心／綜合報導
健康往往與脫離不了「良好的生活習慣」，然而生活中有許多細節，隱含了大大的學問，日前《健康時報》引述營養師、心高潮噴水血管內科醫師等專家說法，整理出「飯後一小時內別做的6件事」，不僅抽菸、喝茶上榜，就連吃「飯後吃水果」也大有學問：
▲圖／攝影者Hamza Butt, flickr CC License
1.抽菸：
有人說「飯後一根菸，快樂似神仙」，但在健康角度來看絕非如此，飯後人體因血液循環量增加，雖然容易讓尼古丁更快被血液吸收，讓人處於興奮狀態，但抽菸會使蛋白質、碳酸鹽的基礎分泌受到抑制，直接影響飯後的消化、營養吸收，甚至造成十二指腸的傷害。
2.喝茶：
許多人都有飯後喝茶的習慣，並認為這樣的方式相當享受，但茶中的單寧酸進入胃腸道後，也容易造成消化不良，此外，單寧酸也會與肉類、蛋類、豆製品、乳製品中的蛋白質生成具有收斂作用的「鞣酸蛋白」，會讓腸道蠕動減弱，也容易導致便秘。
3.喝優酪乳：
飯後胃裡的胃酸提高，這樣的狀態喝下優酪乳，其中的益生菌容易被胃酸消滅，無法被身體利用，通常飯後30 分鐘到2小時間飲用效果較好。
4.吃水果：
以中醫角度而言，許多水果偏涼情趣按摩棒推薦性，這類水果吃下肚後，可能會損害脾胃之氣，此外，若是吃太飽又吃水果，很可能導致脹氣、泛酸及便秘，建議飯後1小時或飯前1小時吃水果；餐前應避免橘子、香蕉、柿子，飯後可選鳳梨、奇異果、木瓜等。
5.喝冷飲、吃冰：
研究證明，飯後吃下100克左右的冰淇淋，會讓胃部溫度下降10至15度，導致胃收縮，減少胃酸，容易造成消化不良。
6.泡腳、洗澡：
飯後血液大多在胃裡幫助消化，此時若洗熱水澡、泡腳，不僅會影響胃部血液的供給，熱水的刺激也會讓體表血管擴張，導致大量血液從內臟轉移，這樣容易造成腦、心、腎等臟器出現缺血缺氧，也易引發心絞痛、心肌梗塞。
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▲示意圖，非新聞當事人（圖/翻攝自Pxhere）
夫妻倆度蜜月卻被婆婆亂入，該怎麼辦呢？大陸一對新婚夫妻去年完婚後，到歐洲蜜月旅行，但婆婆以兩人「丟三落四」為由，要求一同出國，媳婦也大方答應，沒想到在旅途過程中，意外發現老公根本是個「媽寶」，不但對婆婆言聽計從，甚至幫腔數落自己愛買東西，讓她心灰意冷，腰斬旅行回國離婚。
綜合陸媒報導，丈夫小軍（化名）與妻子陽陽（化名）是一對年輕夫妻，在去年完婚，當時婚禮由王姓婆婆一手打理，後來夫妻倆要去歐洲度蜜月時，婆婆擔心兩人到國外會丟三落四，便一同前去，陽陽起初也不以為意，沒想到旅程中意外發現，老公根本是個媽寶。
陽陽表示，只要是婆婆說的話，老公只會回「對、好、行」，但卻對自己百般挑剔，所以行程全是由婆婆做主。當陽陽開心購物時，婆婆總會面露不悅，並翻白眼出言斥責「浪費、購物狂」，而老公不幫忙說話，還幫腔一起數落，但明明婆婆買的東西比自己還多，陽陽不斷隱忍，但後來終於爆發。
陽陽嘗試與先生溝通，但先生總是開口閉口「我媽說」，渾然不知問題所在，讓她驚覺先生是不折不扣的媽寶，完全沒有自己的想法，對婆婆言聽計從，讓她氣得腰斬蜜月旅行提早回國，而陽陽媽媽也支持女兒離婚，擺脫媽寶老公，「本來是看小軍對女兒很好，才同意她嫁過去，怎料結了婚後竟然是去受氣，長痛不如短痛，還是散了好！」
婆媳關係是千古難題，除了意見不同外，甚至會因生子的性別而鬧翻，往下看更多新聞
桃園一名王姓婦人，2013年結婚後一直努力「做人」，因為丈夫是家中獨子，婆婆一心只想趕快抱孫，天天燉補品給她喝，好不容易生了女兒卻被婆婆嫌棄「生不出兒子，沒路用！」還不斷慫恿丈夫離婚，讓婚姻關係急速惡化。
王女自從和丈夫結婚後，婆婆每天都燉補品給她喝，將傳宗接代的希望全放在她身上，但是王女生完女兒後肚皮就遲遲沒動靜，婆婆見狀立刻翻臉不認人，怪她生不出兒子，甚至每天在丈夫耳邊洗腦「趕快離婚」、「娶一個會生的」，導致夫妻倆關係出現嫌隙。
王女丈夫因為此事和她爭吵過好幾次，後來甚至對她家暴，打到她1天內就被送2次急診，王女最後忍無可忍只好躲到娘家，並向法院訴請離婚。王女丈夫向法官表示，老人家想抱孫是人之常情，反倒是妻子無法體諒媽媽的心情，控訴不願溝通，也提出訴請離婚。
桃園地院考量雙方都無心維持婚姻，且到了無法挽回的階段，判准離婚。
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